Témata
Terapie a duševní zdraví
Orientace v terapii, mýtech a signálech, kdy hledat odbornou pomoc — informativně, ne jako diagnóza.
Začněte zde
-
Co jsou terapie a jak mohou pomoct
Co psychoterapie skutečně je a není, jak probíhá spolupráce s odborníkem, jaké má formáty a kdy se vyplatí objednat sezení.
-
Jak poznám, že potřebuji odbornou pomoc?
Konkrétní signály, podle kterých poznáte, že potíže už netrvají jen pár dní a zasahují do vašeho běžného fungování v práci i doma.
Všechny články v tématu
14-
Co jsou terapie a jak mohou pomoct
Co psychoterapie skutečně je a není, jak probíhá spolupráce s odborníkem, jaké má formáty a kdy se vyplatí objednat sezení.
-
Jak poznám, že potřebuji odbornou pomoc?
Konkrétní signály, podle kterých poznáte, že potíže už netrvají jen pár dní a zasahují do vašeho běžného fungování v práci i doma.
-
Mýty o terapiích a časté omyly při řešení potíží
Nejrozšířenější mýty o psychoterapii a časté chyby při svépomoci — proč čekání na „dost zlé“ stav obvykle potíže jen prodlouží.
-
Jakého terapeuta zvolit: praktický průvodce
Na jaké vzdělání, etický kodex a vzájemnou chemii se ptát při výběru terapeuta a jaké chování je varovným signálem šarlatána.
-
Jednotlivé kroky k terapii — od rozhodnutí k sezení
Cesta od rozhodnutí k prvnímu sezení krok za krokem — hledání terapeuta, vzor úvodní zprávy i orientace v cenách bez čísel.
-
Jak získat z terapeutického sezení maximum
Konkrétní příprava na terapeutické sezení, práce mezi schůzkami a věty, kterými terapeutovi řeknete, že něco přestalo fungovat.
-
Pravdy a omyly o antidepresivech (bez strašení)
Mýty o antidepresivech roztříděné podle tématu — jak fungují, závislost, osobnost i kombinace s terapií — vždy s realitou vedle.
-
Co potřebujete vědět o fobiích
Rozdíl mezi fobií a běžným strachem, jak fobie vzniká a jak funguje expoziční terapie, která bývá nejúčinnější cestou k úlevě.
-
Jak podpořit člověka s depresí
Co blízkému s depresí skutečně pomáhá, jaké věty raději nepoužívat, jak nabídnout doprovod k lékaři a kdy jednat okamžitě.
-
Jaký druh terapie si vybrat
Přehled hlavních směrů terapie od KBT po systemickou práci se srovnávací tabulkou toho, který přístup se na co reálně hodí.
-
Terapeutický průvodce: co se vyplatí vědět
Psycholog, psychiatr, terapeut, nebo kouč? Orientace v péči o duševní zdraví v Česku — kdo je kdo a jak funguje cesta k pomoci.
-
Antidepresiva: mýty, obavy a kdy mluvit s lékařem
Pět nejčastějších obav z antidepresiv — co je na nich pravdy, co mýtus a proč každou úvahu o změně léčby probrat vždy s lékařem.
-
11 varovných signálů deprese
Jedenáct signálů deprese, které nemá smysl přecházet mlčením, jejich časté projevy a bezpečné kroky, co dál dělat a komu volat.
-
Kdy ukončit terapii a kdy změnit terapeuta
Jak poznat, že terapie splnila svůj účel, a jak ji odlišit od vztahu, který spíš stagnuje — s větami na férové rozloučení.
Další témata
-
Vztahy a partnerství
Zdravé partnerství, komunikace, rozchody a budování blízkosti — prakticky a bez idealizace.
-
Hranice a toxické vztahy
Jak říct ne, odhalit manipulaci, nastavit hranice v rodině a odejít z nezdravých vztahů.
-
Sebevědomí a sebeláska
Od sebekritiky k laskavějšímu vnitřnímu hlasu, sebepřijetí a péči o sebe.
-
Stres, únava a vyhoření
Jak snižovat stres, zvládat únavu, regenerovat a předcházet burnoutu.
-
Psychosomatika a emoce
Jak emoce souvisejí s tělem, strachem a bolestí — s respektem k medicíně.
-
Motivace, návyky a cíle
Jak začít, vydržet, omezit prokrastinaci a budovat návyky bez sebetrestání.
-
Meditace a mindfulness
Praktické techniky klidu, dechu a přítomnosti pro každodenní život.