Autor: Maja

Nastavte si osobní hranice a nenechte se využívat. Toto je velmi důležité téma, které se týká nás všech. V dnešním světě jsou lidé často vystaveni různým druhům manipulace, a to jak v osobním, tak i v pracovním životě. Někdy je těžké rozlišit, kdy jsme opravdu součástí něčeho a kdy jsme jen využíváni druhými. Hranice jsou…

Všichni chceme být šťastní, ale někdy se zdá, že to není tak snadné. Co kdybychom vám řekli, že existuje 15 způsobů, jak být šťastnější? Ano, máte pravdu, je to možné! V tomto článku se podíváme na různé způsoby, jak zlepšit svou náladu a pocit štěstí. Prvním způsobem, jak být šťastnější, je chození. Vědci zjistili, že…

Jistě jste už slyšeli o tom, že jíst pomalu je zdravé. Ale víte, proč? V tomto článku se podíváme na 5 důvodů, proč byste měli jíst pomalu, a jaké jsou výhody této stravovací metody. Prvním důvodem je, že jíst pomalu vám pomůže zhubnout. Podle některých studií je možné zhubnout změnou jediného stravovacího návyku – nemusíte…

V dnešním světě se mnoho lidí potýká s tím, že nejsou schopni být v přítomném okamžiku. Mnohdy jsou rozptýleni myšlenkami na minulost nebo budoucnost a nevnímají tak plně to, co se děje právě teď. Pokud i vy patříte mezi tyto lidi, máme pro vás pět tipů, jak se naučit být více přítomni a tím zlepšit…

Po rozchodu se může cítit každý z nás velmi špatně. Je to přirozená reakce na ztrátu někoho, koho jsme měli rádi. Nicméně, existuje několik věcí, kterých bychom se měli vyvarovat, abychom se necítili ještě hůře. Jednou z věcí, kterých bychom se měli vyvarovat, je sledování našeho bývalého partnera na sociálních sítích. Může to být velmi…

Sebevědomí je klíčové pro úspěch v mnoha oblastech života. Bez něho se může zdát těžké dosáhnout svých cílů a plnit své sny. Nicméně, sebevědomí není něco, co máme vrozené. Je to něco, co si musíme vybudovat a posilovat. Existuje mnoho způsobů, jak si můžeme zvýšit sebevědomí. Některé z nich jsou jednoduché a můžeme je aplikovat…

Dobrý den! V dnešní době jsou kritici všude kolem nás. Někdy je kritika nevyhnutelná, ale když se stane zbytečně negativní, může to být pro ostatní lidi frustrující. I když to možná nevíte, můžete být jedním z těch otravných kritiků. Ale nebojte se, nejste sami. Mnoho lidí se snaží najít způsob, jak se zbavit své vnitřní…

Meditace je jedním z nejlepších způsobů, jak získat vnitřní klid a harmonii v našem životě. Jednou z nejúčinnějších forem meditace je mindfulness meditace. Mindfulness meditace je založena na zaměření na přítomný okamžik a soustředění na svůj dech a tělo. Pomáhá nám zůstat v klidu, redukovat stres a zlepšit naši celkovou pohodu. Poznejte sílu mindfulness meditace…

Všichni si přejeme být šťastní, ale někdy to může být těžké. Deprese, úzkosti a stres mohou narušit naše mentální zdraví a způsobit, že se cítíme nešťastně. Proto jsme se rozhodli sepsat tento článek o šesti věcech, díky kterým se budete cítit šťastněji. První věcí, kterou můžete udělat, je objímat. Objímání uvolňuje oxytocin, který snižuje hladinu…

Sebevědomí a vzhled těla jsou dva těsně propojené pojmy, které ovlivňují mnoho aspektů našeho života. Naše sebevědomí může být ovlivněno naším vzhledem, a naopak, náš vzhled může být ovlivněn naším sebevědomím. Je důležité si uvědomit, že každý z nás je jedinečný a krásný, a že naše sebevědomí by nemělo být závislé na tom, jak vypadáme.…